E-books / Medicine & Health

Mitä on kipu
Pistää, jyskyttää, jomottaa, viiltää, repii, puristaa. Onko kipua poteva tuomittu elämään onnettomana? Onko hyvä elämä tarjolla vain kivuttomille?Pystymme yleensä yksityiskohtaises ...

Irtiotto
"On menossa varmaankin viides palaveri viikkoon, jossa samannäköinen mies vetää samankuuloista esitystä. Olen lopen kyllästynyt näihin kaikkiin turhanpäiväisiin palavereihin, joiss ...

Ollaan ihmisiksi parisuhteessa
Kuinka välttää parisuhteen tavallisimmat kompastuskivet? Pekka Hämäläisen Ollaan ihmisiksi parisuhteessa keskittyy siihen, miten omasta parisuhteesta voi saada mahdollisimman toimi ...

Eläkevuodet näköpiirissä: Täyttä elämää hyvässä iässä
Eläkkeelle siirtyminen on valtaisa muutos, joka mullistaa totutun arjen. Se saa myös ihmisen pohtimaan, kuka oikeastaan itse uudessa tilanteessaan on. Eläkevuodet näköpiirissä käs ...

100 teeyrttiä luonnosta ja puutarhasta
Suomen teeyrtit ovat erinomaisia terveyden lähteitä helposti ulottuvillamme. Niillä voi helpottaa esimerkiksi ihon, suoliston, hengitysteiden ja vaihdevuosien vaivoja sekä rauhoitt ...

Tehokkuuden taika
Leo Straniuksen Tehokkuuden taika kertoo rutiinien ja tapojen voimasta. Se antaa vinkkejä, miten voimme tehdä merkityksellisiä asioita ja elää enemmän kuin ikinä uskomme - joka päi ...

Näin toimii ihmeellinen ihmiskeho
Lähde jännittävälle tutkimusmatkalle omiin sisuksiisi!Kurkista pikkuruistakin pienempiin soluihisi, tee retki verenkiertoelimiisi ja ylläty kaikesta muustakin, mitä matkalla eteesi ...

Terapian tarpeessa?
Masentaa, ahdistaa, uuvuttaa, pinna palaa. Ihmissuhteet sakkaavat, elämä näyttää nurjaa puoltaan. Pitäisikö mennä terapiaan? Vai voisitko oppia auttamaan itse itseäsi? Monien taval ...

Matka savuttomaan elämään: Työkirja tupakoinnin lopettamiseen
Oletko jo yrittänyt lopettamista useaan otteeseen ja koet sen vaikeaksi? Haluaisit tosissasi päästä irti, muttet ole onnistunut löytämään siihen keinoja? Et välttämättä edes luota ...

Valtakirjani
Mitä jos valtaistuin ei olisikaan pelkkä kuninkaallisille varattu näköalapaikka? Entä jos vallankahva olisi työkalu, johon itse aktiivisesti tartumme, kun tunnemme sitä tarvitsevam ...

Psykologinen palautuminen
Onko kelausnappi jumissa? Eikö lepokaan tunnu kohentavan kuormittunutta oloa? Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissuttelua. Täm ...

Sohvaperunasta ikiliikkujaksi
Eivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liik ...

Itsetunto kuntoon
Mitä hyvä itsetunto oikein tarkoittaa? Ja miten sellaisen voi saada? Entä kuinka tukea lasta, jotta hänelle rakentuisi vahva itsetunto? Miksi toiset vaikuttavat olevan kuin luonnos ...

Jaksamisesta innostumiseen työssä ja elämässä
Tuntuuko jokainen työpäivä siltä kuin kiipeäisi vuorelle? Työn ilo on kadonnut, öisin ei saa nukuttua – ja pelkkä työsähköpostin avaaminen tuo stressiä. Raskaan työpäivän jälkeen k ...

Myönteisyyden mahtava voima
Oletko ihminen, jonka lasi on puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä? Ihmisten luonteissa on eroja. Siinä missä toinen lannistuu vastoinkäymisten edessä, toinen pyrkii löytämään hyvää ...

To do: terveys
Kuvitellaanpa hetki kaksi omasta hyvinvoinnistaan huolehtivaa ihmistä. He liikkuvat ja elävät tismalleen samalla tavalla: aamu käyntiin parsakaalismoothiella, salille kuntoa kohott ...

Pahoinpitelystä hyvinpitelyyn
Pahoinpitelystä hyvinpitelyyn on uudenlainen tietokirja lähisuhdeväkivallasta. Kirja on tarkoitettu lähisuhdeväkivallan kokijoille, heidän läheisilleen ja ammattiauttajille. Lukuis ...

Myötätuntoinen valmennus
Kirja vie myötätuntoisen ja kannustavan valmentamisen ytimeen. Asiantuntijoina suomalaiset huippuvalmentajat Henrik Dettman, Jukka Jalonen, Mika Lehkosuo, Marianne Miettinen, Anu O ...

Hypertodellisuus
Miten suhtautua elämään ja sen haasteisiin? Ovatko ne todellisia?Mitä todella tiedämme todellisuudesta?Mikä yhteys todellisuudella ja tietoisuudella on?Elämmekö simulaatiossa?FT Jo ...

Suojaudu syövältä
Omilla valinnoillaan voi pienentää riskiään sairastua syöpään. Asiantuntija-arvioiden mukaan jopa 40 prosenttia syövistä olisi ehkäistävissä terveellisillä elintavoilla. Avainsanoj ...

Elinkaari – Mistä vanheneminen johtuu ja mitä sille voi tehdä?
Vanheneminen vaikuttaa väistämättömältä. Mutta mitä jos kaikki, mitä siitä kerrotaan onkin väärin? Mitä jos jokainen voikin valita oman elinkaarensa? Kirjassaan Elinkaari David Sin ...

Onnellisuuspaineen alla
”Koen painetta rakentaa onnellista henkilöbrändiä.” - Julia, 29 v”Haluaisin pillerin, jonka otettuani olisin onnellinen koko ajan.” - Adam, 31 v Onnellisuudesta on tullut menestyks ...

Kauppatavarana terveys
Miten erottaa oikea terveystieto huuhaasta, toimivat neuvot virheellisistä väittämistä? Lääketieteen tohtori, professori Juhani Knuuti opastaa kirjassaan ymmärtämään ja tulkitsemaa ...

Virukset
Viruksia kammotaan ja yritetään vältellä viimeiseen saakka. Nämä bakteerejakin pienemmät näkymättömät viholliset lymyilevät ovenkahvoissa, rahoissa ja valokatkaisimissa eli kaikkia ...

Virus
Koronavirus on nyt keskuudessamme - kenties pysyvästi. Kirja vie lukijan matkalle virusten kosmokseen, jossa elämä, tiede ja filosofia nivoutuvat yhteen.Koronavirus pakotti koko ma ...